
この記事の内容
「プレズ」はパーソナルジムとほぼ同じサポートをLINEで受けられる、パーソナルトレーニングジムです。
店舗型のパーソナルジムに比べ安価ですが、反面本当に効果があるのか?と心配な方も多いのではないでしょうか。
そこで筆者の実体験を元にご紹介いたします。
こんな人にオススメ
- ダイエットに失敗した人
- 無理な食事制限をせず痩せたい人
- パーソナルジムに興味があるけど、費用は抑えたい人
- ジムに通う時間がない人
- 痩せてモテまくりたい人
プレズ(Plez)とは?どんなサービス?

プレズ(Plez)は、自宅でパーソナル指導が受けられるオンラインダイエットサービスです。
スマホ一台あれば、自宅で食事指導やトレーニング指導が受けられるので『自分のペースでダイエットが続けられる』のが一番の魅力。日々の生活をしているとなかなかジムに通う時間って取れませんよね。
NG食品や無理な制限がなく、ライフスタイルに寄り添った食事管理サポートをしてくれるのが特徴的。有名なパーソナルジムの『きゅうりだけで生活』のような行き過ぎた食事制限で痩せる訳ではないのでリバウンドする方は少ないようです。
また、店舗型パーソナルジムと比べて料金が約80%も安いのもプレズの魅力です。
プレズ(Plez)のダイエット効果は??
いきなりですが、皆さんが気になる実際の効果をご紹介!


僕もウエスト-12.3cmを達成中!まだまだスリムになる途中ですが、周りから「痩せました?スッキリしてカッコいいです!」と言われるように。
まだモテモテとまでは言えませんが、ナンパ成功率は向上中です!
プレズ(Plez)の食事指導について
食事指導の流れ
- 食事をする
- 食事の画像をLINEで送信
- 管理栄養士からアドバイスが届く


一人ひとりの目的や生活・活動量などに合わせた食事管理の目標を管理栄養士さんが設定してくれるので、それを参考に食事をしていきます。
嬉しいポイントとしては「糖質制限の強要」や「NG食品」がありません。
『厳しい食事管理』が苦手な方や会社勤め等で突発的な外食やゴリゴリに食事管理をするのが難しい方でもストレスフリーで続けられると思います!
プレズ(Plez)のトレーニング指導について
プレズ(Plez)のトレーニング指導はプランによって異なり、以下の2プランがあります。
プラン①:トレーニング動画を送り、指導を受ける
プラン②:トレーナーとビデオ通話で直接指導を受ける(トレーニング初心者向け)
僕はプラン①を受けているので、トレーニング動画をトレーナーに送っています。

事前に提案してもらったトレーニング内容を動画で撮影し、LINEで送るとフォームの確認や指導、他のトレーニングの提案をしてもらえます。
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